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벧엘피부칼럼은 임숙희 원장께서 건강한피부관리에 도움을 드리고자 매주1회 발행하고 있습니다.

[피부좋아지는법] 항산화제, 비타민C는 왜 몸에 좋을까요?

entry :	항산화제,-비타민C는-왜-몸에-좋을까요

임숙희 벧엘피부과원장/피부과전문의

전)홍대 고운세상피부과 원장

미국 피부과학회 회원, 대한 레이저학회 정회원,

대한 피부미용학회 정회원, 대한 비만체형학회 정회원

안녕하세요 벧엘피부과 조은아 원장입니다.
비타민C가 몸에 좋다는 말은 우리 생활 속에서 모를 수 없는 기본 상식으로 자리 잡고 있습니다. 반면, 그 이면에는 비타민C가 정확히 어떻게 좋고 어떤 효능이 있는 지에 대해서까지 자세하게 알고 있는 사람의 숫자가 의외로 드물다는 사실이 존재합니다. 왜 모든 사람들이 비타민C를 그렇게나 강조하는지 그 효능과 복용 이유에 대해 두 가지 칼럼으로 나눠 진행하려고 합니다. 오늘은 그 중, 비타민C의 여러가지 효능 부분을 다뤄보겠습니다.

1. 비타민C가 몸에 좋은 이유

2. 비타민C 복용 시 유의 사항 및 복용 권장 이유

비타민C는 단순 피로 회복제 기능 이상

우리 인체는 일상의 활동속에서 대사작용을 통하여 일부 유해한 산소, 곧 활성산소를 만들어내게 되는데, 활동량이 많거나 심한 스트레스를 받으면 이들 활성산소가 더욱 늘어나면서 피로감이 증가시키게 됩니다. 그런데, 비타민C는 대표적인 항산화제로 활성산소의 작용을 막아주는 좋은 영양소이면서도 쉽게 구할 수 있어 오랫동안 피로회복제의 주성분으로 사용되어 온 것입니다.

하지만, 비타민C의 기능은 단순히 피로회복제에 머무는 것이 아닙니다. 왜냐하면 활성산소는 피로를 증가시키는 것 뿐 아니라 노화는 물론 암, 그 외에도 여러가지 질병의 진행에 관여하는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 따라서 비타민 C는 항노화 효과뿐 아니라 질병 예방에도 효과가 높습니다.

비타민C의 효능

비타민 C는 항산화라는 방어역할 이외에도, 콜라겐 합성, 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 조절, 면역 증진, 호르몬 생성 과정에 작용하는 등 여러가지 중요한 역할을 하는 우리 몸에 꼭 필요한 중요한 영양소 입니다. 감기 예방에 비타민 C가 도움이 된다는 사실은 널리 알려져 있지요. 비타민 C는 혈액을 묽게해서 혈액순환개선에 도움이 되고 혈압을 낮추는 효과가 있음도 많은 논문에 의해 드러나고 있습니다.

피부과전문의가 말하는 비타민C와 피부와의 관계

우선 비타민C는 피부에 미용적으로 맑고 건강한 아름다움을 유지하는데 큰 역할을 합니다. 자외선은 우리 피부에 활성산소를 많이 만들어냄으로써 피부 장벽을 손상시키고 색소 침착, 주름과 거친 피부결 등 노화를 유발합니다. 그런데 비타민 C는 항산화기능을 통해 자외선에 의해 피부가 노화되는 것을 억제해줄 수 있습니다. 흔히 바르는 미백제로 화장품이나 관리실에서 사용하기도 하지요. 미백 효과 이외에도 꾸준히 피부를 통해 공급된 비타민C는 콜라겐을 안정시키고 생성을 촉진하는 등의 작용을 하기 때문에 작은 모공, 탄력있고 부드러운 피부결, 주름없는 탱탱한 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 비타민 C는 피부의 세균등에 방어기능을 올려주고 피부 장벽을 튼튼하게 해줌으로써 아토피나 지루 피부염 등 다양한 습진성 질환을 개선하는데 도움이 되는데, 바르는 것보다 꾸준히 먹거나 주사로 전신에 투여해주는 비타민 C가 특히 도움이 많이 됩니다. 그러므로 비타민을 이용한 항산화주사, 먹는 비타민C와 함께 비타민C를 포함한 다양한 항산화제를 피부에 투여하는 등의 치료를 함께 꾸준히 병행한다면 더 효과적으로 탄력 있는 동안 피부, 생얼도 투명하고 맑은 피부, 질환 없는 건강한 피부를 기대해볼 수 있습니다.

다음 칼럼은 비타민C 복용 필요성과 권장량 및 유의사항에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다.

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: 비타민C; 비타민C효능; 비타민C피부; 피로회복; 항산화제

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