벧엘피부칼럼은 임숙희 원장께서 건강한피부관리에 도움을 드리고자 매주1회 발행하고 있습니다.
entry : 피부관리,-피부과-전문의가-말하는-요일별-피부좋아지는법 
profile

임숙희 벧엘피부과원장/피부과전문의

 

전)홍대 고운세상피부과 원장

미국 피부과학회 회원, 대한 레이저학회 정회원,

대한 피부미용학회 정회원, 대한 비만체형학회 정회원

피부관리, 피부과 전문의가 말하는 요일별 피부좋아지는법


안녕하십니까? 벧엘피부과 임숙희 원장입니다.
우연히 어느 잡지에서  요일에 따른 피부 관리법을 보게 되었습니다. 
온라인에도 그러한 정보가 있나 뒤져보니 많은 부분이 중복되는 내용이였습니다.
아마도 처음 작성한 글이 계속 참조되어지기 때문에 그러하다는 생각을 하게 되었습니다.

그와중에 저 역시 요일별 저녁 피부관리법을 알려달라는 의뢰를 받고 한참 고민했습니다. 모든 사람이 동일한 생활 패턴이 아니고, 사람의 피부상태 또한 동일하지 않으니 일률적인 요일별 피부관리법을 제시한다는 것은 무리라는 생각이 들기 때문입니다.

그럼에도 요일별 관리법에 대한 조회수가 높은 것을 보니 많은 분들이 관심을 갖는 사항이라 생각됩니다. 
그래서 나름 고민한 끝에 기존의 “요일별 피부 관리법” 의 내용에 피부를 업으로 하는 저의 사견을 조금 덧붙여 소개해드리고자합니다.


 3월_요일별피부관리.jpg


월요일- 보습 크림을 통한 각질 정돈 

많은 글들이 월요일은 각질을 제거해야 하는 날로 규정해 놓고 있더군요.
피부에 과한 각질이 정체 되어 있으면 피부가 푸석하고 영양제품등을 발라도 흡수율이 떨어지는 것은 사실입니다. 또한 주말 동안 충분한 휴식과 보습으로 정리되었던 피부가 월요일 활동 재개로 푸석해지기 쉽다. 
하지만 모든 피부가 각질을 제거해야 하는 것은 아닙니다.
그래서 저는 각질제거보다는 “각질정돈”이란 표현을 붙여 봅니다.
건성이나 예민 지성 피부충분한 물을 마시고 보습제를 충분히 바름으로써 들뜬 각질을 정리해주는 정도가 좋습니다. 
지성 피부스팀 타월을 이용해 각질을 불린 후  모공을 열어 피지 배출을 도우면서 딥클렌징 제품을 이용하여  각질을 가볍게 정리하고 보습제를 충분히 바릅니다.
쌀뜨물을 이용한 헹굼 세안도 각질의 자연스런 탈락을 주면서 피부를 촉촉하게 해줍니다.
지성피부에서 T존등 피부보호막이 충분히 두껍고 피지가 많은 부위는 크림타입의 각질제거를
월1-2회정도 사용하면 적절하다고 봅니다.


화요일- 수분 공급

각질 정돈으로 흡수력이 높아진 피부에 수분 크림과 수분 팩으로 기초 보습을 다져 줍니다.
녹차를 가볍게 우린 물로 헹구어 준 후 수분과 콜라겐을 제공하는 벨벳 팩이나 기성 보습팩을 이용해도 좋습니다.
또는 수분과 비타민 영양을 공급할 수 있는 오이, 당근, 토마토나 겨울철 제철과일인 딸기 등의 천연 팩을 이용하면 자극 없이 촉촉한 피부를 유지할 수 있습니다.

 

수요일- 화이트

월화요일의 업무로 쌓인 피로로 인해 다크써클이 도드라지고 피부톤이 가라앉는 요일이므로
주말 모임을 대비하려면 신경써야지요.
주초에 바빠서 챙기지 못했다면 피부 미백과 재생에 도움을 주는 비타민C가 함유된 감·귤·딸기·레몬 등을 많이 섭취하거나 직접 갈아서 팩을 만들어 발라주는 것도 좋습니다. 
비타민 C나 코엔자임 Q-10 등을 함유한 화이트닝 에센스를 꼼꼼히 바른 후  
바르는 타입의 수분팩을 넉넉히 바르고 평소보다 한시간정도 일찍 수면을 드는 것도 좋습니다.


목요일- 주름 제거

피부의 탄력이 저하가 많이 두드러져 보이는 요일이랍니다.
화장품을 바를 때는 처진 피부를 들어 올리듯 감싸면서 발라줍니다.
40대이후에는 평소 매일 주름 개선 효과가 있는 안티에이징 제품을 사용해도 무리가 없으나
20-30대 지성 피부주 1-2회정도 재생 또는 주름 개선 에센스나 리프팅 효능이 있는 팩을 해주는 정도가 적당합니다.
지나친 영양 성분이 피지를 자극할 수 있기 때문입니다. 또한 동물성 단백질이나 비타민C. 비타민E를 섭취하면 콜라겐 재생력을 높일 수 있으므로  평소 식습관을 신경써주는 것이 좋습니다 


금요일-여드름 관리

피로가 많이 누적된 주말이므로 피지 트러블이 많이 생길 수 있습니다.
심한 지성이 이나 트러블 부위에 전용 세안제로 딮 클린징을 해주고 피지 콘트롤 엔센스등을 충분히 발라줍니다. 물론 보습제를 챙기는 것도 있지 마시구요.
여드름이나 뾰루지가 생긴 곳은 가능한 손으로 찌지않도록 합니다.
대신 평소 스팟제품이나 처방받은 여드름 전용 연고를 구비해두셨다가 초기부터 발라주시는 것이 좋습니다.

 

토요일- 블랙헤드와 모공 관리

한주간의 바쁜 활동은 피지 호르몬을 자극하여 주말쯤 되면 T존 부위는 피지 분비가 유난히 많고 모공 확장이 심해지므로 시간을 내어 좀더 세심히 관리해 주는 것이 필요합니다.
스팀타월로 모공을 충분히 열어주고 부드러운 T존 전용을 이용해 모공 깊숙이 박힌 피지를 빼주면 피지선 조절과 피부 정화 효과를 얻을 수 있습니다.
피지 제거 후에는 차가운 스킨이나 냉 타월로 모공을 조여주세요.
피지 조절과 보습 효과가 있는 천연 율무 팩이나 기성 제품을 이용하셔도 좋습니다.
 

일요일- 피부 재생을 위한 휴식 

외출이 없는 일요일에는 피부가 숨을 쉴 수 있도록 수분 제품 외에는
화학 계면활성제가 첨가된 화장품, 클렌징을 요하는 메이크업 제품등은 일주일에 하루 정도는 피하는 것이 피부를 위해 건강한 습관입니다.
천연 팩이나 천연화장품류를 이용하고 충분한 수면, 수분 섭취, 보습팩을 통한 피부 휴식을 갖는 것이 좋습니다
외출하지 않는 날이라면 되도록 수분과 영양이 함유된 크림까지만 자주 발라주시고 자외선 차단제나 비비크림도 피합니다. 부득 장시간 외출을 할 때 자외선 차단제를 2-3시간 간격으로 발라주어야 합니다. 
자외선을 많이 쐬인 날은 감자 팩이나 오이 팩을 해서 피부에 수분을 주도록 하는 것도 좋습니다.

벧엘피부과에서 추천하는 요일별 피부 관리법

월요일 - 보습 크림을 통한 각질 정돈 
화요일 - 수분 공급
수요일 - 화이트
목요일 - 주름 제거
금요일 - 여드름 관리
토요일 - 블랙헤드와 모공 관리
일요일 - 피부 재생을 위한 휴식 



좋은 계획은 아니더라도 계획이 없는 것보다는 낫다는 말이 생각납니다. 
평소에 피부관리에 막연한 분이라도 이렇게 요일별로 정리를 된 내용을 따라해보시다보면 분명 예전보다 더 나은 피부를 소유하게 되실겁니다. 

벌써 한주의 끝자락입니다. 
여려분의 지친 마음과 피부가 편안하기를 소망하며 다음주에 뵙겠습니다.

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댓글 '10'

저녁노을

2011.03.07 06:11

잘 알고 가요. 피부관리 좀 해야겠어욯ㅎㅎㅎ

profile

임숙희 원장

2011.03.10 10:54

어제 오늘 바람이 많이 불어서 피부가 거칠어지기 쉽습니다

부드러운 세안후 보습제를 충분히 발라주세요~

강춘

2011.03.07 06:15

요일별로 나누느라 고생하셨습니다.

여자피부, 근본적으로 남자피부와는 다른가요?

남자인 나, 평생을 통해 로션 몇번 봤을 뿐인데.....^^*

profile

임숙희 원장

2011.03.10 15:13

ㅎㅎㅎ 

네 요일별로 피부과 들쑥날쑥한 분들도 있고 

비교적 일정한 분도 있습니다

요일별 피부관리법을 좀 알려달라는 의뢰를 받고 고민했었는데 

강춘님께서 제 고민을 들여다 보신 것같습니다


피부의 구조는 근본적으로 여자나 남자 동일합니다

그러나 나이와 더불어 성호르몬이 달라지면서 피부가 외부 환경과 반응하는 현상에서 차이가 나타나고

여성의 경우 화장을 많이 하면서 피부 보호막이 많이 손상되어 여러 자극에 회복력이 차이가 나게 된답니다.


일반적으로 동나이대에서 여자의 피부가 남자보다 좀더 얇고 건조하며

노화변화나 자외선 영향에 좀더 민감하게 반응을 합니다.

남자피부는 좀더 지성이 높아서 건조함이 덜하지요


따라서 여자분들에 있어 좀더 세심한 피부 보습과 관리를 더 많이 필요로 하게 됩니다


그러나 요즘은 대기 오염 등등 , 자외선 노출등의 이유로

남자분들도 좀더 건강한 피부를 오래 가꾸어 나가기 위해서는

꾸준한 관심과 케어가 필요합니다.

탄력있고 환한 건강한 피부에 대한 욕구는 남자에게도 충분히 있기때문입니다.


피부에 혹 세월이 느껴지기 시작하셨다면

이제부터라도 좀더 관심을 가져주시면 좋을 것입니다.~




안성준

2011.06.19 13:28

의사선생님 저는 중복합피부같거든요 지금

 

보습제 특별히 건조한곳이 없고 코나 코옆부분이 번들거려고 약간 .....

잠자고 아침에 일어나도 코나 코옆부분이 상당히 번들거리고요 암것두 안발라도 ....그부분은

 요즘 클렌징오일 써서 그런건두 많구요 ...워셔블타입이라서 샀는데

클렌징젤로 바꾸려구요 ......

아침에 선크림 바를때 번들거릴까봐 암것두 안바르거든요 특별히 건조한곳이 없어서 ..땡기거나 그런데 중복합성이라그런지 유존이 세안후 안것두 안바르면 ......저녁에 2중세안하면

살짝 건조해져서 저녁에만 바르구요 .....

그런데 선크림이 특성상 유분이 많아서 그래도 피지컨트롤기능이 있는선크림을 바르는데

특별히 건조하지않아도 저같은 중복합피부는 유존이 촉촉해야 들번들?

거리니깐 바르는게 났겠죠? 알로에에센셜같은가벼운거?

 

그리고 임숙희의사선생님은 피부타입에 맞는제품을 자주발라 촉촉하게 만들라고 하셨는데

몇달전에 피부전문가 ...의사는아니지만 .......피부가 필요한만큼의 최소한의 보습제를 바르라고 들은적도 있어요

 

건대향장학과석사과정중이신분이 번들거리는곳은 화장품을 바를필요가 없다고하셔서

안발라요 ..~ d

profile

임숙희 원장

2011.06.24 12:49

댓글의 요지가 무엇인지 좀 장황합니다. 무엇인 궁금하신것인지요


보습제는 무엇을 얼마만큼 몇번 발라야 한다는 절대 기준이 없습니다

내 피부가 당기고 일어나지 않고 촉촉하다는 느낌이 드는 단계까지 본인이 조절하시면 됩니다. 



재은

2012.01.11 13:10
안녕하세요~저는 트러블 피부로 오랫동안 고민을 해왔습니다
정말 예전의 피부로 돌아갈수 있다면 뭐든 다 할수 있을것같아요 제스스로 위축도 되고 자신감도 없어지고 아무리 화장을 해도 못난이 처럼 보이는데 너무 괴로워요ㅠ
얼굴을 만지면 메끄럽지 못하고 오돝토돝 만져지고 큰건 안나다가 가끔 모낭영처럼 올라오구 거의 자잘한 것들인데 어떻게 치유할수 있을까요?
병원을 다녀두 안되고 ㅠ 지금 회사도 그만둔 상태입니다
방법이 있을까요?
profile

임숙희 원장

2012.01.16 20:30

재은님

트러블 피부란고 하셨는데

다양한 패턴의 여드름이 반복되서 나타나고 있으신 것같습니다.

여드름 트러블로 피부 상태에 따라

여러 치료 방법을 잘 선택하여 일정 기간 치료를 받은 후  완치에 가깝게 좋아지는 경우도 많습니다. 

물론 여드름이 그리 만만한 피부 질환은 아니며

나이에 따른 호르몬 변화와 식습관, 환경, 스트레스등 워낙 다양한 악화 요소가 있어

치료에 많은 어려움은 있습니다.


완치를 목적으로 병원을 다니시면 상담하고 몇번 치료로 "낫지않는다고" 판단하시는 상황이 반복될 것이고 점점 실망에 더하여  지금보다 더한 자신감 상실은 더욱 지치게 되실 것입니다. 


방법이 없다 있다보다도

님의 건강상태, 직업상황, 라이프 스타일, 경제적 여건등을 충분히 고려하여

진료를 볼때 최선의 치료 방향을 선택하여 

꾸준히 여드름을 이겨나가는 것이 중요합니다.


비용부담때문에 치료가 어렵다면 약물요법도 한 방법입니다.

약이나 치료에 대한 선입견을 버리시고

피부과 전문의 병원에서 님의 상황에서 몸에 무리가 되지 않는 범주안에서

최선의 치료방향을 다시 찾아 보셧으면 좋겠습니다.



mini

2012.07.26 20:38

천연 팩 질문 있습니다.

 

천연 팩에 대해서 많이 검색해봤는데 보관 방법에 대해서는 나와있지 않드라구요.

 

글을 읽어보니까 천연 팩에 관한 글이 조금은 있어서 질문들여요.

 

천연 팩을 만들고 어떻게, 어느 정도 보관 해야하는지 궁금합니다.

 

(예 녹차, 계란흰자,오이 등등)

 

그리고 팩이 흘러내리는 걸 방지하기 위해 밀가루를 사용하는 글이 많던데

 

일반적으로 가정에서 쓰는 밀가루를 쓰면 되나요.?

 

그리고 천연팩으로 사용하고 기초제품을 바르는 건가요.?

아니면 스킨을 바르고 천연팩을 하는건가요.?

 

profile

임숙희 원장

2012.07.31 16:48
mini님..

피부과 전문의라서 피부에 대한 모든 것을 다 알것같지만 .. 그렇지 않답니다.
의학적인 영역에서 배우고 경험한 것, 관련된 관심 영역에 시간을 투자하여 공부한 만큼 알고 있답니다.

"천연팩"이라는 것은 영양과 관련되어 응용되는 민간요법에 해당하는 것이고
오래전부터  자연 재료를 이용해서 사용되어온 민간 요법의 효능을 과학적으로 분석하면서
천연재료 안에 있는 영양 요소들이 피부에 도움이 되는 것을 원리적으로 밝혀내면서
점점 피부 의학적인 분야에도 접목이 되고 있기는 하지만
피부과 의사들이 고유하게 사용하는 치료 영역이 아니라 홈케어 영역이므로  
저희들이 깊이 공부하는 영역은 아닙니다.

다만 환자분들이 집에서 사용하는 화장품이나 민간요법이 피부에 미치는 영향이 크므로
원리와 영양 등을 따져서 피부에 유해할 수 있는 성질이 있는지를 늘 주의살펴보고 조언을 드리는 것입니다.

제가 “피부과 의사”로써 굳이 답변해야 하는 영역일까 고민되지만,,
일단 질문을 주셨으므로 피부의 위생면에서 고려하여 답변을 드립니다.

천연팩을 보통 음식으로 섭취할수있는 자연재료를 이용하여 바로 만들어 사용하는 것을 지칭합니다.
따라서 그재료 성질상 음식의 보관과 동일하다고 보시면 됩니다.
음식재료들이 냉장보관되지 않거나 냉장보관하더라도 장기 보관할 수 있는 것들이 없습니다. 따라서 천연팩을 만들어서 수일 보관하시지 말고 당일 바로 사용할 분량만 만들어 사용 후 버리시는 게 좋습니다.

특별히 피부에 좋은 밀가루가 있는지는 . 이에 대해 연구된 바가 있는지를 저도 모르겠습니다.  

밀가루 성분 자체의 기능보다는 걸죽하게 해서 바를 수 있는 보조 기능으로 사용된다고 보기에

일반적인 밀가루를 사용하시면 될 것 입니다.

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