벧엘피부칼럼은 임숙희 원장께서 건강한피부관리에 도움을 드리고자 매주1회 발행하고 있습니다.
entry : 봄철피부관리,-환절기-건강한-피부를-가꾸는-5가지-습관 
profile

임숙희 벧엘피부과원장/피부과전문의

 

전)홍대 고운세상피부과 원장

미국 피부과학회 회원, 대한 레이저학회 정회원,

대한 피부미용학회 정회원, 대한 비만체형학회 정회원

피부과전문의가 말하는 봄철피부관리

환절기 건강한 피부를 가꾸는 5가지 습관

 

안녕하세요. 벧엘피부과 임숙희 원장입니다.
주말을 넘기면서 갑작스레 봄이 성큼 찾아왔습니다.
점심시간에 잠시 짬을 내어 병원 주변을 거닐었는데 개나리와 목련이 수줍게 피고 있더군요. 

참으로 설레는 봄입니다.


그런데 이런 반가운 봄이 피부에게는 부담이 되기도 합니다.
일교차뿐 아니라 하루 동안의 습도 차 등이 커져 피부가 민감해지기 쉽고,
또한 겨울에 비해 자외선이 강해지기 때문에 피부에 기미, 잡티들이 생기기 쉽습니다
.
기미, 주근깨 등의 잡티는 피부에 멜라닌 색소가 과다하게 침착하는 질환으로
이마나 뺨, 코, 관자놀이, 윗입술 등에 잘 나타나며
경계가 불명확한 갈색이나 반점, 음영이 여러 가지 형태와 크기로 나타나기도 합니다.

오늘은 봄철 환절기에 건강한 피부를 가꾸는 습관에 대해서 소개드리고자 합니다.

 


GettyImages-a10715135.jpg  



1. 과일을 탐하라

여러가지 과일과 야채로 충분한 비타민 섭취
몸에 좋은 음식이 피부에도 좋습니다.
특히 비타민은 몸에 생기를 주는 동시에 피부에도 생기를 불어넣어 줍니다.
딸기, 키위, 오렌지 등 과일과 오이, 브로콜리, 피망 등 녹색채소는 수분외에도 항산화비타민 A,C,E가 많아 피부를 깨끗하게 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 녹황색 야채에는 대체로 식이섬유가 함유되어 있어 변비에도 좋습니다.


2. 녹차를 탐하라

하루 두세잔의 녹차를 충분한 물과 함께 마시면
녹차의 카테킨 성분이 피부의 노폐물 배출을 촉진하여
피부를 건강
하게 가꾸어줍니다.
커피는 탈수를 조장하여 피부를 거칠게 만들 수 있는데
습관적으로 커피를 마시는 사람이라면 하루 2잔을 넘지 않도록 조절하고,
커피 대신 녹차나 한방차를 마시도록 합니다.


3. 비타민C를 탐하라

비타민 C는 피부재생, 항염효과, 항산화 효과를 통해
 피부 노화를 억제하고 피부 미백
을 도와줍니다.
하루 3g이상의 충분한 비타민 C를 보충제로 챙겨먹습니다.
비타민 C는 식사중간에 먹는 것이 효과적이며
아침에 비타민E(토코페롤) 단일제제나 포함된
종합비타민제 한알과 같이 먹으면 더욱 효과적입니다.

4. 수분을 탐하라

하루 8잔 이상의 수분을 자주 나누어 마시면
신진대사를 돕고 피부 노폐물 배출이 촉진됩니다.
또한 일주일에 한두번 반신욕 또는 족욕을 통해 몸의 노폐물 배출 시켜주면 좋습니다.

 


5. 잠을 탐하라

미인은 잠꾸러기라는 말이 있습니다.
수면이 부족하면 피부가 까칠해 보이는 것을 금세 느낄 수 있는데,
충분한 수면은 건강한 피부를 위한 필수 조건입니다.
특히, 밤 10시부터 새벽 2시까지는 피부가 활력을 찾고
피부조직이 재생되는 시간이기 때문에 이 시간에는 꼭 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

 

생각보다 쉬운 내용들이지요?
아름답고 건강한 피부는 생각보다 기본적인 것들에 있음을 명심하시고
습관이 되도록 꾸준히 신경 쓰신다면 분명 더 나은 피부가 되어 있을 것 입니다.

 

PS. 이 글이 도움이 되셨다면 추천(손가락 모양 누르는거 아시죠?)!!

평소 [봄철 피부트러블이나 피부관리]에 대해 궁금한점은 댓글로 남겨주세요.

 

피부칼럼이 도움되셨나요? 매주 게시되는 칼럼을 메일로 편하게 구독할 수 있습니다.
구독받을 이메일 주소를 입력한후 신청버튼을 눌러주세요.

(ex. sample@naver.com)

태그

댓글 '3'

희영이

"비밀글입니다."

:

피부습관

생각은 쉬운것 같은데 막상 실행이 안되는것 투성이네요~

5가지 다 지켜지면 좋겠지만 이것만큼은 지켜야한다는게 있을까요?

맞습니다

아무리 좋은 것도 실천이 결과를 낳는 법입니다

꼭 지켜야 한다면

 

수분 관리가 우선이라고 봅니다

충분한 수분섭취과 보습제의 사용..

생명의 가장 기본이 수분이므로

수분이 원활이 공급된 피부일때  비타민을 먹고 발라야 제대로 효과가 나옵니다.

 

과일은 씻고 깍고 들고 다니기 어렵지만

물은 쉽게구할 수 있으므로

일단 조금만 관심가지면 실행은 쉬운 일이지요.

 

그럼 황사 주의하시고 촉촉한 주말 되시기 바랍니다~.

 

댓글상담 이렇게 활용해 보세요!

봄철피부관리, 환절기 건강한 피부를 가꾸는 5가지 습관이(가) 도움이 되셨습니까?
간단한 피부질문은 댓글로 남겨주세요. 가능한 빨리 답변해드리겠습니다.
이메일주소란에 이메일을 기입하면 답변을 이메일로 받아볼 수 있습니다.

List of Articles
제목 조회 수sort

치료후기

벧엘피부과를 경험한 분들의 놀라운 효과를 치료후기로 직접 확인해보세요.

치료후기 보기 ▶

치료전후사진

치료전후가 궁금하세요?
치료전 모습과 치료후 모습을 지금 비교해보세요.

전후사진 바로가기 ▶

피부상담

평소 피부에 궁금한 점이 있다면 바로 물어보세요. 전문의가 도와드리겠습니다.

카카오톡 상담방법 ▶피부상담 쓰기 ▶ 피부상담 바로가기 ▶

전화상담

인터넷으로 궁금증이 해결되지 않으셨나요?
망설이지 마시고 바로 전화주세요.
02-532-3110