수면은 피부 상태에 분명 영향을 미칩니다.

일반적인 수면패턴에서 아침 활동과 더불어 체내 농도가 올라가는 호르몬이 있으며 

이들  호르몬은 활동상태에 맞도록 몸의 각기관의 기능을 조절합니다.

그런데 이들 호르몬이 지나치게 과다해지거나 오래 유지되면 몸의 역기능이 나타날 수 있는데

이로인해 장시간 수면없이 과로시 피로감이나 신체 기능이 떨어지는 것입니다.

즉 적절한 활동과 수면은 몸의 호르몬 밸런스를 유지하는데 매우 중요한 요소입니다.

피부도 이들 호르몬의 영향을 받기때문에

긴 비행동안 수면이 방해받게되거나 시차적응기동안 

피부의 정상적인 기능 밸런스가 깨어져 

지나치게 건조하고 푸석거리거나, 과도한 피지로 트러블이 올라오거나 등등의

변화를 겪을 수 밖에 없습니다.

따라서 긴 비행시간동안 충분한 수면을 할수 있도록

귀마개와 안대, 편안한 여행용 베개, 따뜻한 면포등을 준비하시고

수면을 방해하는 음료의 섭취를 삼가하시는게 좋겠습니다.

필요시 수면을 돕는 영양제등을 비행전 섭취하는 것도 도움이 되실 것입니다.