안녕하세요. 강남 벧엘피부과 임숙희 원장입니다.본격적인 여름인가봅니다. 폭염주의보가 내린가운데 햇살이 점점 뜨거워지네요.지구 온난화, 오존층의 파괴가 나와 먼 이야기가 아님은 여름철 자외선과 열기에 지쳐가는내 피부에서도 절실하게 느껴집니다.
피부노화의 주원인! 자외선과 적외선에 대처하는 10가지 방법1. 자외선 차단제뿐만 아니라 모자, 양산, 의류를 이용해 자외선과 열기를 막아낸다.2. 햇볕이 가장 강한 오전 11시-오후3시 사이에는 외출을 자제 한다.3. 지나치게 피부 열을 올리고 땀을 내는 운동은 가급적 짧게 한다.4. 땀 흘린 운동 직 후 또는 평시에도 사우나 찜질방 등의 이용을 삼가 한다.5. 미지근한 물로 땀과 노폐물을 꼼꼼히 세안 후 찬물로 충분히 헹구어준다.6. 열기를 내려 주는 진정 보습 화장품을 이용하여 피부를 쉬게 해준다.7. 피부의 열 손상 과정을 억제하는 항산화 성분이 함유된 음식을 꾸준히 섭취한다.8. 충분한 수분을 섭취하되 커피 등 탈수성 음료를 줄이고 녹차류를 자주 마신다.9. 밤 10시 -새벽 2시 충분한 수면으로 피부의 재생력을 최대한 끌어낸다.10. 수면전 수분, 진정, 재생의 기능성 팩이나 크림을 발라 밤사이 피부의 열기를 다스려 준다.
PS. 더위뿐만아니라 냉방병도 조심해야하는 계절입니다. 건강유의하세요.
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