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피부노화의 주원인! 자외선과 적외선에 대처하는 10가지 방법
안녕하세요. 강남 벧엘피부과 임숙희 원장입니다.본격적인 여름인가봅니다. 폭염주의보가 내린가운데 햇살이 점점 뜨거워지네요.지구 온난화, 오존층의 파괴가 나와 먼 이야기가 아님은 여름철 자외선과 열기에 지쳐가는내 피부에서도 절실하게 느껴집니다.
여름철 피부고민, 나이대에 따라 고민이 다르다??
여름이 되면 “모공도 넓어지고 얼굴이 자꾸 흘러내리는 것 같아요” 더위가 시작되면서
아직은 젊음을 만끽하다 못해 과시해도 될 나이인 20대 후반이나 30대 초반에서
유독 피부의 탄력이 신경 쓰여 내원하는 분들이 많아집니다.
30대 후반의 경우는 자외선이 강해지면서 도드라지기 시작하는 기미나 잡티에
갑작스레 나이든 태가 나는 것이 불안하다고 호소하는 분들도 있습니다.
이는 30대 후반 이후에는 피부가 건조해지면서 가을 겨울철에 잔주름과 탄력저하가 도드라져
내원이 잦아지는 반면, 20대 후반-30대 중반까지는 오히려 여름철 땀과 피지가 늘어
거칠고 푸석해지는 지고 높은 온도와 피부 열기로 인해 피부가 가장 많이 지치는 계절이기 때문이다.
피부노화유발자!! 자외선과 적외선
햇빛과 관련된 피부 노화의 주원인인
자외선은 광노화를 유발하고 적외선은 열피부노화를 유발합니다.
피부 온도가 상승하면 콜라겐 섬유, 탄력 섬유 등의 단백질을 분해하는 효소가 증가하여
콜라겐이 줄어들면서 진피층이 손상돼 피부 탄력은 떨어지고
주름은 늘어날 뿐 아니라 피부 건조를 심화시켜 피부 노화를 가속하게 됩니다.
따라서 올여름 젊음을 오래 유지하고자 한다면 무엇보다도 생활속에서 피부 온도를 다스리는
노력에 심혈을 기울여야 합니다.
피부노화의 주원인! 자외선과 적외선에 대처하는 10가지 방법1. 자외선 차단제뿐만 아니라 모자, 양산, 의류를 이용해 자외선과 열기를 막아낸다.2. 햇볕이 가장 강한 오전 11시-오후3시 사이에는 외출을 자제 한다.3. 지나치게 피부 열을 올리고 땀을 내는 운동은 가급적 짧게 한다.4. 땀 흘린 운동 직 후 또는 평시에도 사우나 찜질방 등의 이용을 삼가 한다.5. 미지근한 물로 땀과 노폐물을 꼼꼼히 세안 후 찬물로 충분히 헹구어준다.6. 열기를 내려 주는 진정 보습 화장품을 이용하여 피부를 쉬게 해준다.7. 피부의 열 손상 과정을 억제하는 항산화 성분이 함유된 음식을 꾸준히 섭취한다.8. 충분한 수분을 섭취하되 커피 등 탈수성 음료를 줄이고 녹차류를 자주 마신다.9. 밤 10시 -새벽 2시 충분한 수면으로 피부의 재생력을 최대한 끌어낸다.10. 수면전 수분, 진정, 재생의 기능성 팩이나 크림을 발라 밤사이 피부의 열기를 다스려 준다.
PS. 더위뿐만아니라 냉방병도 조심해야하는 계절입니다. 건강유의하세요.
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